2025/06/06

运动损伤预防与康复：专业教练的实用建议

运动损伤在运动中很常见，预防至关重要。专业教练建议，通过合理热身、选用合适装备、掌握正确技巧等来降低损伤风险。一旦受伤，应及时处理，并遵循专业康复训练，包括评估、休息、冷敷、功能锻炼等步骤。教练的个性化计划和持续指导对康复成功至关重要，帮助运动员安全回归运动。