2025/06/07
限时饮食法，又称间歇性断食，强调在特定时间窗口内进食，优化代谢和提升运动表现。研究显示，它有助于提高脂肪氧化、促进肌肉恢复、调节激素水平，改善睡眠和认知功能。这种饮食模式对代谢健康、脂肪燃烧、延缓衰老、增强免疫和改善睡眠质量等多方面有益。然而，并非所有人都适合，特别是糖尿病患者、孕妇等，需在专业人士
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