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2025/06/28
在健身器材使用中，常见误区包括过度依赖单一器械如跑步机，误信重量越大效果越好，忽视热身和正确姿势，单一动作训练，运动后不拉伸，以及忽略器械清洁与保养。这些错误不仅影响锻炼效果，还可能带来运动伤害，因此健身时应注重多样化训练、动作规范、充分热身和拉伸，并保持器械清洁，确保安全有效。
2025/06/08
康复训练中，健身器材扮演关键角色，助力精准恢复、增强力量、改善平衡与协调，促进血液循环。常见器材如弹力带、平衡球、坐姿自行车等，可适应不同需求，辅助膝、肩、骨盆等部位恢复。应用案例丰富，如跑步机助膝伤恢复，哑铃强肩关节，按摩器材缓解疲劳。注意事项包括个性化方案、专业指导、逐步增加难度等，确保训练科学
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