2025/06/10
运动损伤在追求健康的人们中并不罕见，可能影响日常生活甚至健康。预防关键在于充分热身、选择合适装备、循序渐进锻炼、掌握正确技巧，并重视力量训练和休息恢复。处理损伤要迅速冷敷、压迫、抬高，休息观察，必要时就医。康复过程对恢复健康和预防复发至关重要，需遵循专业指导，调整运动方式和强度，确保运动安全，维护健
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