2025/06/28

健身器材使用误区：你真的用对了吗？

在健身器材使用中，常见误区包括过度依赖单一器械如跑步机，误信重量越大效果越好，忽视热身和正确姿势，单一动作训练，运动后不拉伸，以及忽略器械清洁与保养。这些错误不仅影响锻炼效果，还可能带来运动伤害，因此健身时应注重多样化训练、动作规范、充分热身和拉伸，并保持器械清洁，确保安全有效。